[...] lub objętości treningu na daną partię, drop sety, clustery, "zabawy" tempem - długo by wymieniać? Oczywiście zakładamy, że dieta i regeneracja jest dopięta i mamy problem tylko z tym jednym ćwiczeniem. Tylko nasuwa się pytanie-o jakich ciężarach my tutaj mówimy i jaki jest cel? ;-) Jeżeli jesteś kulturystą zaawansowanym-nie musisz [...]
[...] zjeść dobry posiłek mięso jak i inne produkty 'mierzymy' przed obróbką mięso ogólnie mniej więcej 1/3 objętości traci po obróbce im bardziej tłuste tym więcej ja też miałem problemy z mięsem - ale odkąd w 90% to wieprz,ten problem znikną może tobie też to pomoże jak bedziesz miał opcje i pieniądze to kup tani kawałek wieprza nie ważne co [...]
[...] co to jest :) Nie wiem jak z tą szynką. Wszędzie inne wartości :-? Boli mnie nadgarstek. Kiedy opieram się na dłoni a przedramię jest pod kątek prostym. Miałam ten problem od dziecka przez kilkanaście lat lu więcej. Przez ostatnie lata - 3 może więcej był ok. Teraz wróciło. Ja już jak stara babcia - tu boli, tam strzyka }:-((( [...]
Nie wiem czy jeśli masz taki problem to ćwiczenie wyjdzie Ci na dobre bo taki napompowany brzuch jest objawem różnych chorób,a najłagodniejsza z nich to niewydolność krążenia.Piszę napompowany brzuch,a nie,że Ty masz coś takiego bo ani tego nie widziałem,ani nie jestem lekarzem...Co do ćwiczeń na dolne partie to najlepsze są wszelkie wznosy [...]
Tak w ogóle to ten sam problem. Albo boli (bark, łokieć, dłoń), albo mrowieje ręka, w sumie niefajne. A szyja oprócz tego boli prawie cały czas. Ostatnio mama kazała mi ostatnio brać Diclac doustnie i Myolastan (rozluźniajace), i smarować jakąś maścia, ale wielkich efektów to nie daje. Dzisiaj byłam na masażu, nieźle mi facet powykręcał tę szyję [...]
jestes z Lublina/Wawy i twierdzisz ze nie ma zadnego dobrego ortopedy ? no bez jaj, takie cos to ja moge powiedziec bo u mnie to serio jest problem ale u Ciebie ? zreszta przeciez zwykłe skierowanie na rtg prywatnie mozna dostac od rodzinnego, i zrobić, koszt około 30 złotych. jeśli cos wyjdzie to obowiązkiem rodzinnego jest skierować pacjenta [...]
rossi_ częsta akcja u mnie na siłce Michal29 ze wspięciami mam spory problem jeśli chodzi o wolne ciężary..jedyne ćw przy którym nie mogę równowagi utrzymać,dlatego zamieniłem na suwnicę. jeszcze za tydzień bym spróbował te siady,bo we czwartek minie rok od początku treningów i ładnie by było mieć 600kg w trzech głównych bojach,może rozpiszesz mi [...]
[...] mu to dobrze, stara się bardzo mocno i jest coraz lepszy, więc będziemy kontynuować to, co robiliśmy do tej pory i trenować tak codziennie. M.K: Czy ma Pan jakiekolwiek problemy w komunikacji z Tomaszem? R.S: Nie w ogóle – on rozumie angielski bardzo dobrze. Nauczył już się bardzo dużo więc rozmawiam z nim bez problemów. Jego [...]
[...] dziennie (dożucić?) Hepatil 1 tab dziennie ( dożucić?) 7)Melatonina 3 mg 1 tab na noc( nie wiem jak to brać czy to się bierze codziennie czy tylko na noc czy tylko wrazie problemów ze spaniem?) 8)W poniedziałęk po pierwszym strzale miałem problem ze spaniem obudziłęm się o 2:30 i zero spania czego to wina co zrobić? I z dwie godziny po [...]
Goldberg mam, ale to jednak trzeba już autem jechać kawałek a nie mam z kim dzieciaków zostawić, jedynie weekend ale tu znowu problem bo chcielibyśmy gdzieś razem iść i mąż nie bardzo chce żebym na pół dnia znikała %-) Nie biegałam jeszcze po Jurze, ale na wycieczki jeździmy, w ciąży chodziłam z kijkami :-) Może jak Mała trochę podrośnie to uda [...]
[...] miejscach nie wiadomo skąd mogą świadczyć o zaburzeniach krzepnięcia krwi tzn. że krew krzepnie za wolno ;-) nie grozi to zakrzepicą tylko krwotokami. Najpewniej jest problem wtedy w wątrobie, ale z reguły są to po prostu chwilowe niedobory wit. K1 i D3. Wystarczy dołożyć do miski więcej zielonych warzyw i wyjść na słońce. Jak ktoś bardzo [...]
[...] brak Nie dodaje rzadnych produktow nabiałowych z wyjątkiem goudy(czy to blad???) Nie dodawaj Dla mnie wazny jest czas i jak najprostsze przygotowanie posiłków Jeśli to problem to kup gainera, rozwiąże go Czy można do piersi jakis sos zastosowac?? Sosy bee, sosy złe. CZasem możesz dodać Ograniczenie diety od słodyczy czy czipsow nie stanowi [...]
[...] by go sięgnąć. Łatwo powiedzieć, tylko że taki dryblas mają więszy zasięg może trzymac cie na dystans, tak jak to robił Lenox z Tua czy Tysonem. Jak dryblas jest słaby to problemu nie ma. Ale w tym cały ambaras, że dryblasy sa coraz lepsze i problem dla niskich się pojawia, przynajmniej w stójkach i boksie. Ludzie o wzroście 2.10 - 2.15 (ale [...]
[...] było dobrze dopóki nie zjadłem pieczywa pszennego. Chyba mam jakąś tam nietolerancję glutenu . Będę sprawdzał ale wcześniej myślałem , że to wina laktozy a jednak nie , problem zaczyna się po glutenie bądź warzywach co by było dziwne więc stawiam na gluten. Trening? obwód CF bo nie mogłem usiedzieć. owsianka i zgadnijcie co ( nie to nie piwo [...]
patrze na Twoje rozpiski od dluzszego czasu i nie dziwie się że problemy żołądkowe ciągle wracają. Rozumiem że testy na alergie i nietolerancje pokarmowe IgG i IgA sa bardzo drogie,ale jeśli ktoś ma faktycznie problemy i chce sobie w jakiś sposób pomóc to powinien wejśc po prostu na paleo/samuraja odstawić WSZYSTKIE problematyczne produkty, [...]
patrze na Twoje rozpiski od dluzszego czasu i nie dziwie się że problemy żołądkowe ciągle wracają. Rozumiem że testy na alergie i nietolerancje pokarmowe IgG i IgA sa bardzo drogie,ale jeśli ktoś ma faktycznie problemy i chce sobie w jakiś sposób pomóc to powinien wejśc po prostu na paleo/samuraja odstawić WSZYSTKIE problematyczne produkty, [...]
2,5 tyś dokładnie, ale dieta eliminacyjna to tylko podstawa, można taniej dojśc źródła problemów bez testów IgG i IgA. Podstawa to wejście na paleo które wyklucza większośc problematycznych produktów, nie tylko odstawienie glutenu i nabiału. Ale Twoje zdrowie, po prostu dziwie się że wolisz się męczyć z problemami żołądkowymi niż przemęczyć się 3 [...]
[...] Zaczynamy przygodę z IF'em. Dzisiaj pierwszy posiłek o 13 ostatni o 23 (okno 10h). Jak na razie czuję się dobrze, nie miałem żadnych problemów żeby wytrzymać do 13 także powoli będziemy skracać okno żywieniowe :-D http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/dieta_2014-04-19_zpsf17af85c.png [...]
[...] pisałem nie miałem wczoraj internetu. Co do diety i treningu: aktualnie jem w godzinach 15-21 czyli 6h trwa moje okno żywieniowe, głodny nie jestem ale powoli zaczynam mieć problem żeby w tym czasie zjeść wszystko co mam zaplanowane bo nie jestem głodny. Zobaczymy jak będzie dalej %-) cały czas czuję ból lewego barku przy unoszeniu ręki do góry, [...]
[...] na Twoja "dietę" wcale sie nie dziwie ze nie widzisz efektów. Wpadnij do mojego DT, dietę przygotowywał mi faftaq i chłopaki z forum raczej nie zanegowali jej. Efekty są, wiec jest ok. Zobacz jakie produkty spożywam, w jakich porach dnia. Na podstawie tego zorganizuj sobie miskę. P.S. Jaka masz konkretnie skolioze? Pytam bo mam ten sam problem...
Dyskusje z moderatorami i doradcami,odpowiedzi na zaawansowane pytania.
